基礎代謝アップ＆脂肪燃焼！

自宅からで、１５分位の「スポーツクラブ」に夫婦で、通っています。

六地蔵はオープン直後から、もう数年しっかり通っています。

六地蔵の女房は、今年に入り再び通い始めました。

なんとか、週４日くらいを目標に行くよう心掛けています。

滞在時間は、およそ三時間です。

まず、はじめに筋力トレーニングします。

身体のどの部分に効果があるか？そして使い方も写真が貼られていて

誰が見てもわかるように詳しく説明されています。

そして、年齢・性別によっての負荷の目安もちゃんと表にされています。

【基礎代謝アップ】

次に、ウォーキングをしたり、自転車をこいだりしています。

特にお気に入りのマシーンは、ＡＭＴ（又は、ａｍｔ？）です。

本日、六地蔵の女房はこれを頑張って、８５１キロカロリー消費してきました。

【脂肪燃焼】

ここでは消費カロリーが表示されるので、それを励みにして頑張れるのです。

そして、テレビも観ながらだと・・・気も紛れあっという間に１時間経過します。

なんせ、根性も根気もない六地蔵の女房が自宅では、到底出来ません。

その証拠に、数年前に通販購入した「ロデオボーイ」もご覧の通り

コンセントも抜かれています

でも、スポーツクラブで皆さんが頑張っていると刺激されて、

自然と身体が動き出します

そして、１時間かけてサウナやお風呂に入り、サッパリ

スポーツ後の心地よい疲れを、感じながら帰宅します

努力の成果今年の人間ドックの結果は二人揃って、でした。