ブラボー!　６年間の努力、驚きの減量

退職してから１年後に健康でピンコロと逝きたいと思って、スポーツクラブへ通い

６年が過ぎようとしています。当時は７２㎏あった体重も努力の賜物で６５㎏にな

り動きも軽快になった。リバンドも多少繰り返すも目標の６５㎏になりました。

　　　　

原則的に月・水・金・日曜日の週４回を目標に、午後３時ころから６時ころまで

体操、筋力トレーニング後に、ロードや自転車こぎなどをして鍛え、最後にサウ

ナに１時間入って出てきます。日曜日はプールで５００メートル泳ぎます。

何よりも楽しいのが、同じ年齢層の方々との会話です。

サウナでのなかで世間話しが楽しく、参考になります。

いつまでも健康でピンコロで逝くことが目標です。