脳は鍛えると老後でも活性化する

　　　　　　
　　　　　　　　　 塗り絵 「ラズベリー」 ・六地蔵の作品


平均寿命より健康寿命を延ばすようにしたい

健康で充実した老後生活をするには、次のことに心掛けたいと思います。

① １週間に4～5日は、5000歩以上の散歩をする。
　　（途中に鳥の鳴き声、川のせせらぎを聞き、花を愛でる）

② １日に10人の人との会話を心掛けること。（孤独・無口は×）

③ 体を動かしながら脳（頭）をつかう・・・・脳は使うと発達する。
　　　囲碁・将棋・簡単な計算・朗読・ナンプレ等

④ 絵を描いたり、良い音楽を聴いたり演奏したりする。
　　塗り絵・美術館めぐり・コンサート・童謡唱歌・楽器演奏等

⑤ 小旅行で新たな出会いと発見に努める。

⑥ 日記や手紙を務めて書くようにする。

⑦ めんどくさがらずに、些細なことでも関心をもつ。