不眠は万病の元・凹んだ枕・眠育

“不眠は万病の元”と言われているように、睡眠は大切ですね。

　　

『枕を変えると健康になる！』という本がでているくらい、枕選びも

重要のようです。

少し前、テレビで「真ん中が凹んだ枕は、良い睡眠が得られる！」

と言っていたので、早速凹んだ枕を買って、試してみました。

確かに、凹んだ所に頭を置くと、まわりの高くなっている部分に

首がちょうど良い具合におさまります。

以前は寝ている間に枕が何処かにいってしまっていましたが、

枕を変えてからは・・・そういう事もなくなり熟睡できていると

感じています。

枕効果なのか・・・？　はたまた、歳のせいなのか・・・？

毎日、朝日を浴びながらの１時間の散歩の効果もあり、

朝の目覚めもすっかり良くなりました

　　　　　　　　　　　　　　　

　
また、６月７日に放送されたTBSテレビの報道特集で、睡眠教育

「眠育」を福井県若狭町の小学校で８年前より取り入れて・・・

大変良い成果が出ているとのことでした。

子どもの頃から、良い眠りと目覚めが大切なのですね～