元気で過ごすためには・・??

手先を常に使っていると脳が活性化することが分かってきました。

手先は第２の脳と言われ、大脳内転筋を弛緩させることが大切で

塗り絵や楽器演奏が良いことを知り、実践しています。

また一昨日、「みんなの家庭医学」で、脳と足の老化をふせぐには

「歯が健康」でなければと、歯の大切さも知りました。


私は、次の⑫項目を目標に、元気に過ごすよう努力したいものです。

①社交的で融通がきき、いつもほがらかで明るい人になる。
②他の人を思いやり、周囲に細かい気くばりのできる人になる。
③なんでもおっくうがらずに、こまめに体を動かす人になる。
④いつも新しいことにチャレンジする好奇心と意欲のある人になる。

⑤趣味や生きがいを持って、積極的人生エンジョイ型の人になる。
⑥おおらかで大声で笑って、ストレスを発散しやすい人になる。
⑦スタイルやファッションに気をつかう人になる。
⑧おしゃべり上手で、友だち付き合いの多い人になる。

⑨ボランティア活動などにも進んで参加するような人になる。
⑩機知に富んだユーモア感覚のある人になる。
⑪多少は見栄をはる人、負けずぎらいの人になる。
⑫頭の切り換えがうまく、よく学びよく遊ぶ人になりたい。

※いつも好奇心を持って、マンネリ化を嫌い、こまめに頭や体を

　働かせて、積極的に人生を楽しむ人になろうと思います。